1단계 : 그림자아이 인식하고 관계 맺기

2단계 : 내 안에 놀란 그림자 어린 나를 만나기

3단계 : 자신이 생각하는 자신이 되지 말고 자신이 원하는 자신이 되어라

4단계 : 나의 무의식적 태도의 반응 양식을 찾고 의식화하여 변형시키기